Znáš ten moment, kdy tě rozruší maličkost a najednou máš v břiše úzkost jako píchání? Nebo naopak, kdy po dobrém jídle přijde pocit lehkosti, jako by se svět na chvíli urovnal? Není to jen metafora. Střevní bakterie s námi fakt mluví. A někdy dělají víc než jen trávit jídlo. Mají vliv na náladu, úzkost, spánek […]
Střevní šepot který mění náladu Číst více »
Znáš ten moment, kdy ti v hrudi zahučí jako ve vlaku, myšlenky jedou na plné obrátky a každé „dýchej“ zní hloupě, protože se to prostě nedaří? My jsme tím prošli. Já i lidé kolem mě. A právě v tomhle rozpoložení se ukáže, že dech není jen automatická záležitost. Je to nástroj, tichý a mocný, který
Tajemství dechu který léčí Číst více »
Stojíš ráno v kuchyni, v ruce držíš hrnek kafe a koukáš z okna, jak se všechno zelená. Měl bys cítit ten příliv nové síly, o kterém píšou v časopisech, jenže místo toho tě bolí za krkem a máš pocit, že tvůj mozek někdo obalil do vaty. Možná si říkáš, že prostě stárneš, nebo že máš
Neviditelní zloději energie a jak jim na jaře konečně zabránit v rabování Číst více »
Začni tím okamžikem: stojíš u kraje lesa, vzduch voní jehličím a vlhkou hlínou, slunce se deře mezi větvemi a světlo se láme do drobných teček na stromech. Zhluboka se nadechneš a ten nádech ti najednou připadá hlubší než celý den v městském shonu. Znáš ten moment, kdy se svět zpomalí, i když hodiny běží dál?
Lesní koupel pro tělo i mysl Číst více »
Znám ten pocit. Ráno otevřeš oči a svět je jakoby ještě ospalý spolu s tebou. A nejde jen o únavu. Je to ten tichý odpor, co si říká: ještě pět minut… Pak se ale dny sčítají a najednou stojíš uprostřed týdne a divíš se, kam zmizelo tempo, energie a chuť jít dál. Tohle není o
Probuzení těla a mysli přes každodenní návyky Číst více »
Znáš ten moment, když padneš do postele a čekáš, že všechno zítra nějak do sebe sedne, a místo toho se probudíš s pocitem, že nic nezmizelo? Ten smíšený vztek a úleva zároveň. A přitom je spánek vrtkavý hrdina, kterému málokdo fandí. Takhle to myslím: spánek není jen přestávka mezi dvěma dny. Je to noční dílna,
Proč spánek léčí víc než unavené tělo Číst více »
Začni u toho pocitu. Ten moment, kdy se probudíš a víš, že něco není v pořádku. Srdce buší víc než obvykle. Hlava mlží. Malé věci ze dne najednou váží jako cihly. Znám ten pocit. Ty taky. A neboj — není to jen v hlavě. Je to v těle, v rytmu, kterému jsme přestali naslouchat. Tahle
Tichá terapie která opravdu funguje Číst více »
Mikrobiom, skrytý vesmír bilionů mikroorganismů žijících v našem těle, má významný dopad na naše zdraví, náladu a dokonce i na naši inteligenci. Věděli jste, že v našem trávicím traktu žije více bakterií, než je buněk v celém našem těle? Tento fascinující fakt nás zavádí do hlubin světa, který je často opomíjen, ale přitom zásadně ovlivňuje
Podivuhodný svět mikrobiomu a jeho vliv na naše zdraví Číst více »
Venku panuje šedivé přítmí, ranní vstávání připomíná spíše noční bojovou hru a váha v koupelně ukazuje čísla, která tam ještě v prosinci nebyla. Začátek roku s sebou tradičně přináší vlnu odhodlání, která se však často tříští o útesy reality hned v polovině ledna. Lidé se vrhají do drastických diet, kupují permanentky do fitcenter a slibují
Leden nemusí být měsícem utrpení a marných diet Číst více »
V dnešní době mnozí z nás hledají inspiraci pro zdravé stravování, ať už z důvodu dobrého pocitu, nebo pro fyzickou pohodu. Netradiční ingredience, které přicházejí ze vzdálených koutů světa, mohou nabídnout nejen zajímavé chutě, ale také prospěšné látky pro naše tělo. Zkuste se nechat unést recepty a praktiky z mrazivého severu, kde se zdraví a
Recepty na zdraví z mrazivého severu, které vás překvapí a osvěží Číst více »