Znáš ten pocit, kdy jdeš spát s hlavou plnou myšlenek a ráno se probudíš, jako by někdo v noci vytáhl za šňůru a všechno setřídil? A nebo naopak — máš pocit, že hlava je zmatek a není už nic, co by to spravilo. Takhle to myslím: spánek není jen vypnutí. Je to údržba. Je to […]
Proč spánek opravuje mozek Číst více »
Představ si ten moment, kdy ležíš v posteli a svět kolem utichá, ale v hlavě to hučí dál. Myšlenky běží, připomínky dne, ta malá úzkost, co zvětšuje svůj hlas. A ty se snažíš potřít oči, dýchat pomaleji a přitom cítíš, jak se ti tělo snaží říct něco důležitého. To je ten základní emocionální zážitek, o
Ticho v hlavě a tajemství spánku Číst více »
Znáš ten moment, kdy tě rozruší maličkost a najednou máš v břiše úzkost jako píchání? Nebo naopak, kdy po dobrém jídle přijde pocit lehkosti, jako by se svět na chvíli urovnal? Není to jen metafora. Střevní bakterie s námi fakt mluví. A někdy dělají víc než jen trávit jídlo. Mají vliv na náladu, úzkost, spánek
Střevní šepot který mění náladu Číst více »
Znáš ten moment, kdy se podíváš do zrcadla a cítíš mírnou únavu z toho, že všechno je pořád stejné? Nejde jen o váhu. Je to pocit, že to, jak se pohybuješ světem, by mohlo být lehčí. Tak nějak snáze. A někdy stačí malý krok, aby se znovu ozval ten pohodlný rytmus. Takhle to myslím. V
Cesta ke štíhlejšímu já Číst více »
Znáš ten moment, kdy ti v hrudi zahučí jako ve vlaku, myšlenky jedou na plné obrátky a každé „dýchej“ zní hloupě, protože se to prostě nedaří? My jsme tím prošli. Já i lidé kolem mě. A právě v tomhle rozpoložení se ukáže, že dech není jen automatická záležitost. Je to nástroj, tichý a mocný, který
Tajemství dechu který léčí Číst více »
A znáš ten moment, kdy se probudíš, podíváš do zrcadla a pleť jako by ti povídala: „Dost bylo toho stresu.“ To není přehnané. Pleť je jako starý kamarád, co si všechno pamatuje — noci s málo spánkem, hádky, nadměrné kofeinové dávky. A někdy vykřikne v podobě červených pupínků, suchých šupinek nebo zánětlivé tváře. Takhle to
Když pleť mluví s myslí Číst více »
Stojíš ráno v kuchyni, v ruce držíš hrnek kafe a koukáš z okna, jak se všechno zelená. Měl bys cítit ten příliv nové síly, o kterém píšou v časopisech, jenže místo toho tě bolí za krkem a máš pocit, že tvůj mozek někdo obalil do vaty. Možná si říkáš, že prostě stárneš, nebo že máš
Neviditelní zloději energie a jak jim na jaře konečně zabránit v rabování Číst více »
Znáš ten moment, kdy se podíváš do zrcadla a pleť ti vypadá jakoby byla na něco naštvaná? Zarudlá, suchá, nebo naopak mastná a neposlušná. Ten pocit, že děláš všechno „správně“, ale výsledky nepřicházejí. A myslíš si, jestli je to jen geny, stres nebo špatný krém. Takhle to myslím: pleť je jako deník těla, zapisuje malé
Tajné signály pleti a co s nimi dělat Číst více »
Začni tím okamžikem: stojíš u kraje lesa, vzduch voní jehličím a vlhkou hlínou, slunce se deře mezi větvemi a světlo se láme do drobných teček na stromech. Zhluboka se nadechneš a ten nádech ti najednou připadá hlubší než celý den v městském shonu. Znáš ten moment, kdy se svět zpomalí, i když hodiny běží dál?
Lesní koupel pro tělo i mysl Číst více »
Pamatuješ ten moment, když se zapne zip kalhot a všechno nějak ztichne? Ne proto, že bys vyhrál, ale protože v tom tichu šel čas a ty jsi si uvědomil, že něco musí změnit. A není to jen o čísle na váze. Je to o tom, jak se ráno probudíš, jak se tvé dýchání zrychlí, když
Rozloučení s přebytečným váhou Číst více »